La vitamina D3 se trata de un nutriente perteneciente al grupo de vitaminas D. Es una vitamina soluble en grasa que, generalmente, nuestra piel sintetiza cuando se expone al sol, aunque también puede conseguirse a través de suplementos dietéticos que compensen la carencia de esta vitamina en el cuerpo.
Su papel es muy importante en el organismo, dado que sin esta vitamina no es posible la correcta absorción del calcio o la óptima coagulación de la sangre.
Beneficios de la vitamina D3
La vitamina D3 nos proporciona numerosos beneficios para nuestra salud, empezando por el bienestar y la mejora del estado de ánimo, áreas en las que tiene mucha incidencia. Pero además de ello, esta vitamina aporta otros beneficios como:
- Mejora el bienestar cognitivo.
- Ayuda a la salud de las articulaciones y huesos.
- Previene la aparición de la osteoporosis.
- Reduce el riesgo de sufrir fracturas en los huesos.
Estas áreas en las que tiene fuerte influencia la vitamina D3 son importantes, sobre todo, para aquellos que practican deportes de resistencia, dado que a menudo pueden notar dolores o molestias en sus articulaciones. Con una buena dosis de vitamina D3, que podrás obtener con suplementos alimenticios, se puede prevenir a largo plazo los dolores articulares por erosión y mejorar el físico evitando el envejecimiento prematuro.
Asimismo, la vitamina D3 tiene efectos positivos sobre la presión arterial, sobre todo si se combina con el calcio. De este modo, es importante para combatir enfermedades metabólicas como la diabetes, la hipertensión e, incluso, la obesidad
Para qué sirve la vitamina D3
A grandes rasgos, podríamos concretar que la vitamina D3 sirve para:
- Controlar la presión arterial.
- Regular el funcionamiento del sistema inmunitario.
- Supervisar la duplicación y la muerte celular (para combatir el envejecimiento).
- Estabilizar la transmisión de impulsos nerviosos.
- Asimilar y mantener el calcio y el fósforo en el sistema óseo (huesos y dientes).
- Trabajar en la óptima coagulación de la sangre.
En resumen, la vitamina D3 tiene incidencia en tres grandes áreas: en los huesos y las articulaciones a través del equilibrio fosfocálcico que permiten mantener la flexibilidad, la resistencia y la calidad de los huesos; en el sistema inmunitario para evitar infecciones y enfermedades; y en el ciclo de vida celular.
Causas y síntomas del déficit de vitamina D3
El déficit de la vitamina D3 en nuestro organismo, puede ocasionar diversos problemas, desde La depresión o diversos problemas cognitivos hasta el empeoramiento de enfermedades metabólicas o el aumento de los procesos degenerativos del organismo.
La carencia de vitamina D3 puede provocar síntomas como:
- Fatiga y cansancio.
- Nerviosismo.
- Cambios de humor.
- Debilidad o flojera.
- Aumento de las caries dentales o de la inflamación o sangrado de las encías.
- Trastornos del sueño.
Condiciones o enfermedades para que se prescribe este medicamento
El colecalciferol (vitamina D3) se usa como suplemento dietético cuando la cantidad de vitamina D en la dieta no es suficiente. Las personas con mayor riesgo de deficiencia de vitamina D son los adultos mayores, los bebés lactantes, las personas de piel oscura, las personas con obesidad y las personas con exposición limitada al sol o enfermedades gastrointestinales (GI; que afectan el estómago o los intestinos) como la enfermedad de Crohn o la enfermedad celíaca. El colecalciferol (vitamina D3) también se usa junto con el calcio para prevenir y tratar enfermedades de los huesos como el raquitismo (ablandamiento y debilitamiento de los huesos en los niños causado por la falta de vitamina D), osteomalacia (ablandamiento y debilitamiento de los huesos en adultos causados por la falta de vitamina D) y osteoporosis (afección en la que los huesos se vuelven delgados y débiles, y se fracturan con facilidad). El colecalciferol (vitamina D3) pertenece a una clase de medicamentos llamados análogos de la vitamina D. El cuerpo necesita el colecalciferol para tener huesos, músculos y nervios saludables y para apoyar el sistema inmunitario. Su acción consiste en ayudar al cuerpo a usar más del calcio que se encuentra en los alimentos o suplementos.
Dónde encontrar vitamina D3
Algunos alimentos, principalmente los huevos o el pescado, son los principales portadores de vitamina D3. Aunque también puede obtenerse tomando el sol con la piel desnuda. No obstante, es difícil conseguir los niveles óptimos de esta vitamina tan importante para el cuerpo, por lo que la suplementación vitamínica es fundamental.
Existen productos de vitamina D3 disponibles que te permiten una disolución óptima del nutriente. Los suplementos alimenticios a base de cholecalciferol o vitamina D3 te permiten obtener la cantidad necesaria de nutrientes, 60 comprimidos de 5000 UI/día, para garantizar una síntesis óptima y completa durante todo el año, dado que al estar poco presente en la alimentación se sintetiza a través de los rayos del sol durante los días de buen tiempo.
Los suplementos de vitamina D3 te permitirán, además, reducir los riesgos de un déficit de esta vitamina en el organismo, que pueden poner en riesgo tu salud. Con ellos tratarás la carencia de vitamina D en el organismo, así como otras afecciones como la psoriasis, el raquitismo, la osteoporosis o la debilidad muscular.
Cómo se debe usar este medicamento:
La presentación del colecalciferol (vitamina D3) es en forma de cápsulas, cápsulas de gel, gel masticable (gomitas), tabletas y gotas líquidas para tomar por vía oral. Usualmente se toma una o dos veces al día, según la preparación, su edad y su(s) afección(es) médica(s). El colecalciferol está disponible sin receta, pero su médico puede recetarle colecalciferol para tratar ciertas afecciones. Consulte con su médico o farmacéutico antes de tomar un suplemento de colecalciferol (vitamina D). Tome colecalciferol aproximadamente a la misma hora todos los días. Siga atentamente las instrucciones que se encuentran en la etiqueta del producto o las instrucciones del médico y pida a su médico o farmacéutico que le explique cualquier parte que no comprenda. Tome colecalciferol exactamente como se lo indicaron. No tome una cantidad mayor ni menor del medicamento, ni lo tome con más frecuencia de lo recomendado por su médico.
Puede agregar gotas líquidas de colecalciferol a la comida o bebida de su hijo.
Los suplementos de colecalciferol están disponibles solos y en combinación con vitaminas, así como en una combinación con medicamentos.
Precauciones especiales que debo seguir
Antes de tomar colecalciferol (Vitamina D3):
- informe a su médico y farmacéutico si es alérgico al colecalciferol, a cualquier otro medicamento o a alguno de los ingredientes de los productos con colecalciferol. Pídale a su farmacéutico una lista de los ingredientes.
- informe a su médico y farmacéutico qué otros medicamentos con y sin receta médica, vitaminas, suplementos nutricionales y productos a base de hierbas toma o tiene planificado tomar. Asegúrese de mencionar cualquiera de los siguientes: suplementos de calcio, carbamazepina (Equetro, Teril, otros), colestiramina (Prevalite), multivitaminas, orlistat (Alli, Xenical), fenobarbital, fenitoína (Dilantin), prednisona (Rayos), diuréticos tiazídicos ( ''píldoras de agua''), u otros suplementos de colecalciferol (vitamina D) y alimentos enriquecidos. Es posible que su médico deba cambiar las dosis de sus medicamentos o monitorearlo de cerca para saber si sufre efectos secundarios.
- informe a su médico si tiene o alguna vez tuvo hiperparatiroidismo (una afección en la que el cuerpo produce demasiada hormona paratiroidea [PTH; una sustancia natural necesaria para controlar la cantidad de calcio en la sangre]), enfermedad renal o si tiene altos niveles de calcio en su cuerpo.
- informe a su médico si está embarazada, si tiene planes de quedar embarazada o si está amamantando. Llame a su médico si queda embarazada mientras toma colecalciferol (vitamina D3).
Dieta especial que debo seguir mientras tomo este medicamento:
Cuando se usa colecalciferol (vitamina D3) para tratar y prevenir enfermedades de los huesos, debe comer y beber alimentos y bebidas ricos en calcio. Si para usted es difícil comer suficientes alimentos ricos en calcio, infórmelo a su médico. En ese caso, su médico puede recetarle o recomendarle un suplemento de calcio.
A no ser que su médico le indique lo contrario, continúe con su dieta normal.
Qué tengo que hacer si me olvido de tomar una dosis
Tome la dosis que omitió tan pronto como lo recuerde. Sin embargo, si se acerca la hora de su próxima dosis, omita la dosis que no tomó y siga tomando su dosis normal. No duplique la dosis para compensar la que omitió.
